디지털 디톡스, 느림으로 회복하는 집중의 기술.현대인은 하루 평균 5시간 이상을 스마트폰 화면 앞에서 보낸다.알림음이 울릴 때마다 손이 먼저 반응하고,화면 속 세계가 우리의 일상 리듬을 지배한다.이제는 우리가 기술을 사용하는 게 아니라,기술이 우리의 주의를 통제하는 시대가 되었다. 디지털 디톡스는 단순한 ‘기기 사용 제한’이 아니다.그것은 기술의 흐름에서 한 발짝 물러나자신의 리듬을 되찾는 행위이며,느림 속에서 집중의 본래 감각을 회복하는 과정이다.이 글에서는 디지털 피로가 왜 우리의 몰입을 방해하는지,그리고 느림의 실천이 어떻게 집중력과 정신의 안정성을 되살리는지를심리학적, 행동적 관점에서 살펴본다. 1. 디지털 과잉이 만드는 ‘주의력 붕괴’의 시대 스마트폰은 인간의 주의력을 가장 효율적으로 파..